段曦

【西域记】青海、甘肃双飞一卧纯玩7日游-八界旅游圈
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行程亮点
⊙【青海湖】---中国最美的五大湖泊之首、中国最大的内陆咸水湖
⊙【茶卡盐湖】---“天空之境”“东方的玻利维亚”，摄影者的天堂
⊙【塔尔寺】---被誉为“世界第二蓝毗尼花园”的藏传佛教圣地
⊙【祁连】被称为“东方瑞士”、祁连草原中国最美六大草原之一
⊙【莫高窟】---中国四大石窟，是“世界文化遗产”的笔画艺术的隗宝
⊙【月牙泉】---被誉为“塞外风光之一绝”
⊙【嘉峪关城楼】---有天下第一雄关、连陲锁钥之称
⊙【七彩丹霞山】---“中国最美的七大丹霞”之一
宁波/兰州/西宁/塔尔寺
西宁，华夏民族的摇篮——黄河、长江的源头及世界河流湄公河的发源地，素有“青藏门户”、“西海锁钥”之称。市区海拔2261米，夏季平均气温17-19℃，气候宜人，是消夏避暑胜地，有“中国夏都”之称。从这里开始我们神奇的西部之旅！

▲西宁
藏传佛教格鲁派六大寺院之一的塔尔寺，与西藏的哲蚌寺、色拉寺、甘丹寺、扎什伦布寺、甘肃夏河的拉卜楞寺合称为六大黄教寺院。有举世文明的艺术三绝：壁画、堆绣、酥油花，为佛教信教群众心中的朝拜圣地。


▲塔尔寺
温馨提示
1、西宁市海拔 2300 米，大多数人不会出现高原反应，气候较为干燥，应多喝水以补充水分。
2、晚上如有兴趣，可自行逛西宁夜市莫家街，品尝酸奶、杂碎汤、烤肉、羊脖子等小吃。青海酸奶，与内地酸奶不同，这里的酸奶浓厚的要用勺子来吃，上面凝结着一层厚厚的奶皮，它的香醇鲜嫩非同凡响戴小祥。
西宁/茶卡/青海湖
在中国青海省北纬36°18，有一面“天空之镜”——茶卡盐湖。它与青海湖相隔，美得恍如隔世，纯净、倒影、蓝白交织如同一场梦。它和玻利维亚的乌尤尼盐沼一样，梦幻美丽，被中国国家地理评为“人一生必去的55个地方”之一。

▲茶卡盐湖

▲盐湖小火车
再次开放的茶卡盐湖，除了景区硬件和服务设施提升外，茶卡盐湖景区还将全面启动智慧旅游建设，游客可以仅凭一部手机快速切入景区吃、住、行、游、购、娱全模式，更可以快速浏览景区人次、车流、景观介绍等全方位信息。

▲盐湖开采
高原圣湖——青海湖，青海湖又名“库库淖尔”，即蒙语“青色的海”之意。由祁连山的大通山、日月山与青海南山之间的断层陷落形成。它位于青海省东北部的青海湖盆地内，既是中国最大的内陆湖泊，也是中国最大的咸水湖。


▲青海湖


▲青海湖日出
车观“众河皆向东，唯此向西流“的神秘河流——倒淌河，经兵家必争之地——湟源峡谷，至文成公主进藏时驻足的日月山，了解文成公主远嫁西藏的历史过程。

▲湟源峡谷

▲日月山
温馨提示
1、青海湖周边海拔约 3200 米左右，比西宁高出约 1000 多米，平均比西宁温低 3-5 度，光照紫外线强。即使是盛夏季节前往青海湖也要带长袖衣服，下雨更冷一些；盛夏油菜花开放，湖畔照相不要走入油菜地中， 以免不必要的纠纷。
2、青海湖游览提示： 青海地区相比内地条件较为艰苦，这一路只有简陋的旱厕，请出发前早做准备。
西宁/门源/祁连/卓尔山
门源县青石咀，每年七八月份金黄的油菜花和青翠的小麦交相辉映，在蓝天、白云、高山、大河和森林的衬托下，呈现出一幅气势磅礴、五彩斑斓的天然画卷。百里油菜花海，留下美丽的回忆。

▲门源油菜花
雄伟的祁连山脉，山脉的峰顶上岗什卡雪山（也称冷龙岭）白雪皑皑，在祁连山和达坂山之间横亘着宽阔的河谷盆地，浩浩荡荡的大通河奔流而过经门源县青石嘴、中国六大草原之一祁连山草原，抵达丝绸之路重镇俄博。

▲祁连山脉
沿八宝河向西，经祁连最大的寺院阿柔大寺，抵达“牧区江南“祁连县的八宝镇。中国第二大内流河一黑河，发源于祁连县西部，天境祁连，境内高山纵深，八宝河盆地气候，温暖湿润。森林密布。

▲阿柔大寺
祁连雄伟壮丽的卓尔山，牛心山（神山阿米东索）及几条峡谷。阿米东索神山一山有四季，山下是清澈的八宝河及繁华小城镇八宝镇；站在山顶俯瞰卓尔山对面的牛心山，还有一望无际的大草原，令人心旷神怡；山腰处是茂密的针叶森林，草原及灌木在森林之上分布，高山流石坡；山顶处终年积雪。

▲卓尔山
温馨提示
祁连县城平均海拔2915米左右，年平均气温1度，日照强，需要穿厚外套，或冲锋衣毕加猪全集，请大家一定注意保暖！
祁连/张掖/嘉峪关
河西走廊中部的张掖，著名的国家级地质公园张掖七彩丹霞，丹霞之美是一种无需雕饰的自然美，一天之中，一年四季，无论晴雨早晚，有不同的景色供人观赏。


▲张掖七彩丹霞
温馨提示
参观五彩丹霞时，一定要穿着颜色鲜艳的衣服，这样拍出的照片才够漂亮。七彩丹霞山上无任何植被，请游客参观前准备好防晒霜和遮阳伞。
嘉峪关/敦煌
长城全线中规模最宏伟、保存最完整的关隘，素称“天下雄关”的——嘉峪关城楼，位于嘉峪关最狭窄的山谷中部，地势最高的嘉峪山上，城关两翼的城墙横穿沙漠戈壁，向北8公里连黑山悬壁长城，向南7公里，接天下第一墩，是明代万里长城西端主宰，自古为河西第一隘口。

▲嘉峪关城楼
丝路明珠敦煌，东峙峰岩突兀的三危山，南枕气势雄伟的祁连山，西接浩瀚无垠的塔克拉玛干大沙漠，北靠嶙峋蛇曲的北塞山，以敦煌石窟及敦煌壁画而闻名天下，是世界文化遗产莫高窟和汉长城边陲玉门关及阳关的所在地。夜晚敦煌有名的沙洲夜市，是了解敦煌民俗风情文化不错之地。

▲敦煌


▲沙洲夜市
温馨提示
1：嘉峪关城楼景区为一座关城，全程需要徒步
2：嘉峪关城楼景区门口到检票口有自费电瓶车10元/人（往返）建议不参加，徒步只需要10分钟左右
3：敦煌市内：敦煌沙洲夜市，敦煌打的起步价：5元起步3公里
4：游客可自费观敦煌大型歌舞表演：“敦煌盛典”或“又见敦煌”
敦煌/鸣沙山/月牙泉/莫高窟/兰州
天下奇响、自然妙音的鸣沙山，被称为"沙岭晴鸣"，为敦煌八景之一。鸣沙山有两个奇特之处：人若从山顶下滑，脚下的沙子会呜呜作响;白天人们爬沙山留下的脚印，第二天竟会痕迹全无。 鸣沙山、沙峰起伏，山"如虬龙蜿蜒"，金光灿灿，宛如一座金山。骑着沙漠之舟——骆驼，聆听着悠悠的驼铃声，漫步在茫茫的沙漠之中。
▲鸣沙山
观天下第一泉——月牙泉，一弯清泉，涟漪萦回，碧如翡翠。泉在流沙中，干旱不枯竭，风吹沙不落，泉边芦苇茂密，微风起伏，碧波荡漾，水映沙山，颇为奇观。

▲月牙泉
世界佛教艺术宝库莫高窟，俗称千佛洞，同洛阳龙门石窟、大同的云冈石窟并称为中国三大石窟。莫高窟的开凿比龙门石窟早128年、比云冈石窟早94年。莫高窟始建于十六国的前秦时期，历经十六国的兴建，形成巨大的规模，有洞窟735个，壁画4.5万平方米、泥质彩塑2415尊，是世界上现存规模最大、壁画数量之多、塑像造型之多、保存之完整，其艺术价值之博大精深而闻名天下，享誉国内外。


▲敦煌莫高窟
温馨提示
1.鸣沙山、月牙泉景区自费项目：电瓶车：20元/人（往返）骑骆驼100元/人（往返）滑沙：15-25元/人（滑板质量之分）鞋套：10-20元/人（质量之分）
2：莫高窟现在需要提前实名制预约景区，根据景区预约时间来安排参观时间，主要观看数字展厅，后参观石窟区。
TIPS
着装提示
甘肃、地区，白天的气温会是在二十几度左右，夜间气温最低会达到十度以下。如果遇到下雨的天气，白天的气温会更低.这里早晚的温差很大，所以有“早穿棉袄午穿纱”的说法。清晨游客一定要多加衣物，大家要携带的衣物应该以轻便、防风、保暖、体积小的衣物为主，尽量带一些可以重叠穿着的服装。所带衣物如：
一、长袖T恤或牛仔布衬衫
二、冲锋衣和单夹克牛仔裤
三、保暖内衣或薄毛衣裤
四、头巾、纱巾、遮阳帽
饮食提示
在当地地区饮食以牛羊肉，面食为主，蔬菜少且贵，做好思想及胃口的准备。由于当地蔬菜水果出产不多，携带合成维生素，特别是VC。
健康提示
携带平时服用的药品及预计会用到的处方药和消炎类药品。另外在用餐的过程中，请服用些大蒜或食醋，能起到消炎和调理胃肠的功效。
注意事项：
青海之行沿线主要呈现的是伊斯兰教和藏传佛教2大宗教及其信众：所以需请大家知道一些当地的细节如：
1、 清真寺参观礼仪：清真寺在礼拜时间一般不欢迎非穆斯林参观，但穆斯林的礼拜确实是值得一看的，应当征得同意后才可参观拍照，最好的办法是找一个穆斯林带你进入，然后由他安排你在一旁观看。 到清真寺参观游览，特别要注意卫生，不能随地吐痰，乱扔垃圾，不能吸烟、唱歌和大声喊叫，以保持肃穆的气氛。礼拜大殿一般不能随便进入，若要进去，应征得教长、阿訇的同意并脱鞋进入，不能翻阅经典等。
2、佛教寺院参观礼仪：到佛教寺院旅游，不像清真寺那样要求严格，但要行为文明。在佛殿内不准用手乱摸佛像、佛经、壁画、法器等，更不能从上面跨越过去。在僧众集合诵经时，不能从他们前面走来走去。参观时一般不能对着佛像指手画脚，评头论足，大声喧哗。未经管理人员同意，不能随意拍照。在转经轮或烧香拜佛时，应自左向右顺时针方向、不可逆转。藏胞和僧侣的头和帽子一般不能乱摸，印有藏文的纸张不能乱扔，更不能当手纸用，刻有藏文的石头要摆放到干净的地方，不能碰击或打碎。如果你是佛教徒，进佛寺时，把帽子摘下来，双手合掌，举到额头，表示虔诚；如果在佛像前献布施，将得到管理人员的优厚照顾。
3、回族生活中的礼仪：回族和撒拉族的禁忌受到伊期兰教的深刻影响。禁食猪肉和狗、马、骡、驴等不反刍动物的肉及一切动物的血，不食自死之物，凡宰食牲畜，须请阿訇或廉长者按教规屠宰，外教人或不清廉的教内人所宰食肉，均视为不洁。禁止吸烟饮酒。舀惚、倒水要顺手不能反手等等土族也忌食骡、马、驴肉，忌讳他人到牲畜圈内大小便，上炕就座，忌讳坐到主人家的枕头被子上，生孩子后一个月内家中禁止来人，忌穿戴不规范的妇女在长辈前走过，忌清晨出门办事碰上空桶及不净之物。
4、藏族生活中的礼仪：青海各个民族禁忌的内容大不相同。各族群众的宗教意识十分浓厚，特别对那些一尘不染、严格过宗教生活的信徒，不能表示看不起、不信任，或者问这问那，引起反感。藏族由于受宗教影响深刻，生活中禁忌的内容很多。忌食圆蹄牲畜和有爪子的动物，如骡、马、驴、狗、猫、鹰、乌鸦的肉。进帐篷时以男左女右的方式进入，也以男左女右顺序就座。坐定后不能东倒西歪，腿不能伸向供佛和老年人的方向，供佛的酥油灯上不能接火吸烟或点蜡烛，佛像前必须保持清洁，不能用自己的器具去缸内取水，不能跨越亲人衣服，不能故意打狗，不能用枪射击秃鹫和老鹰，不能在畜棚圈内大小便，不能在众人面前放屁，更不能走进帐篷指手画脚中国绸都网 ，说三道四，不能说不吉利的言词等。一般情况下，进入帐篷乔丹之石 ，一定要和颜悦色，尽管语言不通，可伸出大拇指，表示对主人的赞美，这便是同主人建立和谐关系的开始。
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