【融四方财富】立春当养生，不负好春光~-融四方财富
立春过后万物生发叶静子，天气乍暖还寒，此时人体的毛孔也正处于从闭合到逐步开放的过程，既是容易生病的换季时刻，也是养生的重要时机。别辜负藏了一个冬天的春光，春季养生，是健康一整年的重要开始。
作息：晚睡早起
早春时节爱新觉罗州迪，起居应遵循“晚睡早起，与日俱兴”的原则。不过，即便晚睡，也要在晚上11点前上床。晚上睡觉前，最好用40℃的水泡泡脚光头王老五，可以温补脏腑，安神宁心，消除一天的疲劳，利于入睡名扬花鼓。晚上睡觉先不要减被子，否则容易着凉。
穿衣：适当春捂
初春时节库班空战，乍暖还寒纵情忘爱，夸利亚雷拉这样的天气凸显了“春捂”的重要。否则很容易降低身体免疫力，导致疾病入侵。“15℃”是捂与不捂的临界温度，当气温低于15℃时一定要捂，超过15℃就要适当减衣，否则容易诱发“春火”。
饮食：多食蔬果
此时是“养阳”、“养生”、“养肝”的好时机，饮食调养方面应该以绿色蔬菜为主神笛陶艺村。应注意少吃酸味食品，防止肝气过旺，要适当增加甜味食品燕赵刑警，这有利于补益脾气，避免肝旺而伤脾。
运动：适度出汗
由于冬天运动比较少，身体的多项机能还在“冬眠”，因此春天运动要“慢”装醒哥，不宜骤然进行。在锻炼前，要进行充分的准备活动王辉说故事，运动前热身“6”分钟，让肌肉和韧带得到放松，防止肌肉和韧带损伤。
运动应该以不出汗或微出汗为佳叶落长安，散步就是最适合立春的运动。
防病：防病防敏
立春时节，是哮喘病的高发时期太湖文博园。究其原因临淄区医院，除了初春气候变化大，易引起上呼吸道感染或气管痉挛曾子馀，诱发哮喘外，主要与花粉、尘螨等过敏源有关。因此个人，尤其是有过敏性体质的人此时应有意识地远离这些过敏源天庐风云，谨防哮喘发作赤峰玉龙论坛。
