【般若甘露】修行注意事项-今日禅艺
八卦这个内功对健康真有帮助，我是第一个受益者，由于觉得很好，所以才传递给大家。当时看到好多人的疾病张宏民简历，一下练不好，练清净的方法好不了，为了让他好得更快一点，所以才教这个方法。那么南汇桃花村，要想让自己好起来，就不能像吃药——感冒吃药，吃上一个礼拜就差不多好了，但为了让身体真正地康复开心街，最少需要108个小时，而每天最多只能做上一两个小时，需要有108天的时间；并且这个时间最好是每天统一的一个时间，比如说早晨五点、六点、七点、八点、九点、十点都行。早上、上午的时间修比较好。按照能量和宇宙空间学说吴冠希，当我们看到太阳升起的时候，这个能量是向上升的，对我们的健康是有帮助的。下午练功就不如上午好，这两个时辰来说有这么一个差别。
佛教的经文和一些大师们就说：很多老人修西方极乐世界的，是修往生；修东方琉璃世界的，是修智慧，修解脱。我们就要修出智慧来，好好地生活，去面对生活中的烦恼、痛苦，让我们变得更智慧、更强大，让我们活得更加自在。所以，修东方琉璃世界，但是不图现在就要去，当我们的功德和智慧有了之后，该去哪里去哪里。
这个内容今天早晨我讲过了一些，我再重复一遍关键的要点。下腹部就是肚脐往下这一圈的这个位置，腹部、这个小肚子这部分，不算腿。从道教修行学来说，这个是人体的一个能量储存的库，在我们修的时候，我们的能量主要储存在这里，所以，开始起势的时候，协和客机迎着曙光冉冉升起的那种感觉，手伸无限长，将天地间的能量拥抱、压入到腹部。我们千万不要想这个能量是怎么来的？从鼻孔里进来的，还是从头顶进来的？别想这些事，就是到腹部来了，你当作一种假设来想。吴幼坚能量存在腹部，像阴阳鱼那个图案，就是能量在肚子里的一种表达符号。
还有“气走四梢”——能量不好表达，就称为“气”；“四梢”是指四肢到指甲。好像能量传递到手臂，到手掌，到手指，到指甲，到指甲尖端的部分；传递到脚上，到趾甲；到头上，到头发梢（长头发的没关系，就想象着能量传递到头发梢）；再就是到牙齿。所以，走八卦的时候终极剑道，牙齿是轻轻咬合的，如果门牙太大、呲出来太长赛因诗婷，就不用了。那属于象牙极品式的，没法上下咬合，那是很困难的事情。通常轻轻咬合，表情平静自然。很多人练武的时候，气势声势吓倒对方，像狼虫虎豹一般那么惨烈的目光，我们修道养生，目光平静自然暗棋版军旗，这是内在的口诀。
还有“四肢不直”。这是我的话，四肢都是有点弯曲感，就是象征天的圆满。你看，我们是围着一个圆圈走，这是技术的要领，我们走的是圆圈。当我们伸手的时候，不是这样伸单挑门，是有点划圆圈；从下面往上抬手的时候，也是划圆。我的手臂、肩膀在这里，我就正常这样划过去，其实也是个圆弧。那我这样出手的时候，它还是个圆，以我的身体为中心了。我要撤步的时候，手臂还是圆。我自己就是一个——说得怪一点，有点像一个小宇宙、像个小太空、像个小地球。这个小地球、小宇宙去感应大宇宙的意思，这样才能更好地感应天地，回归天地。天地即是我，这是人天合一的修行的意念落雁沙。是不是能达到这个作用，我们就看效果，应该是能达到。如果说我们有了效果就是达到了，最好能练到什么程度呢？刚才讲到的我的师父，应该是到了很高的一种八卦内功的境界。
从最实用的角度来说，就是对我们的健康有好处。早晨起来，如果不是很憋，不要去方便，先去修，修完了之后，再去处理排泄的问题。它有它的哲学思想，是为了让我们更能储存能量。储存能量不是不排泄，它是一个排泄顺序的问题，这个部分是很重要的。
转圈的数量通常是八圈就要返，返回来再转，这样才能做到左右平衡。我们不能说，我左手臂很有力量，右手臂就不行了绣红旗简谱。左右平衡地锻炼才是基本的健康之道。有一半能量太强，有一半能量太弱，就会变成疾病的状态。除了左右要平衡，上下还要平衡，所以，我们能量传达到头、脚、四肢，光往下走或者光往上走，都是错的。
还有“不用力”——不管动作看起来让人觉得是多么有力量，但是我们不用力。手举的时候，有人碰到你的手，轻轻一压就会下来，但是当举着累的时候，如果不是累得不得了骆莉娜，还要撑住。走一段时间之后，比如说一年以后，我这样站着，最多的时候就这样站一个半小时。我们其实从来没意识到这个问题——无论自称多么高武功的人跳舞街，做这个动作能做多长时间？不论表面多么坚强、有多少肌肉，能支撑自己的手臂有多少分钟？试试看就知道了，能达到十五分钟的人都不多。所以，能举手一个小时的人用力一掌打下去能把人打死，这种能量的感觉一般做不到的，还不是死撑着票证通，还很轻松的，还可以唱着歌，就是这样。当在运用武功的时候、精气神合一的时候、能量爆破式运出来的时候，就会很强烈。但是，我们用于养生，这种能量感是在提醒我们：八卦内功对我们的健康是很有帮助的。
再就是脚法。我们在走的时候，不要特别刻意说，走里面的那个脚一定要直，走外面的脚一定要扣。有一个基本的概念就好拉娜德雷，不要太刻意这样做。在换脚转身的时候，脚不管怎样走永远是一个“八”字，因为两个脚的形状都是这样的纤美瘦。在转身的时候，脚转过去，还是这个字，再转过去，转来转去都一直是这个字。为什么？我不知道文王梦熊，师父就这么教的，就是挺好的，我们不能改变它。
