【脊柱健康】今天你做背了没有？专家告诉你功效-jiankangfang健康坊
1做一次背，至少九种功效
1、改善睡眠，头晕头痛，恶心，脑供血不足，面部肤色暗黄无光泽。
2、改善肩周炎利迪策惨案，翟煦飞肩颈疼痛，易落枕无量真仙，记忆力减退。
3、改善脑部循环差，供血不足，供氧不足。
4、预防颈部淋巴结肿大，长痘。
5、预防形成黑色素，沉淀长斑。
6、预防老年痴呆，心脑疾病。
7、改善咽喉肿痛。
8、平衡五脏六腑，预防颈椎腰椎，预防脊柱弯曲。
9、泻除体内风寒湿燥以及垃圾毒素，让身材曲线更加完美。
2做背调理膀胱经
膀胱经是排毒人体最大的排毒通道，担负着人体内尿液和汗液的排放，它负责人体内70%的代谢废物和毒素的排出！
并且，身体中其他脏器所排出的毒素，也要由膀胱经排出。可以这么说，我们的膀胱经如同城市中的各种排污管道，汇聚多处的污水，等它们把这些毒素输送到这里后，就会由膀胱储存和排出！
可见背部对健康有重要，所以又有种说法叫：养背就是养命！
3怎么做背1.推膀胱经 膀胱经上的穴位最多，有67个乱世玫瑰，而且，台湾电视剧意难忘膀胱经的主要部分都在人体的后部——后背和腿后侧。 古人把膀胱经比喻成人身体的藩篱，说它是抵御外界风寒的一个天然屏障。 同时yy书屋，膀胱经又是人体最大的一个排毒通道，也就是说我们通过剌激膀胱经，就可以增加全身的血液循环和新陈代谢，把人体的废物从尿液中排出去。 膀胱经是掌握尿液和汗液这两条通道的，所以膀胱经一定不能被堵住；另外，膀胱经是直接连接脏腑的，能够把脏腑的毒通过膀光经后背的俞穴及时排出来，所以膀胱经还是排毒最简单、有效的一个通道。
2、背部刮痧
背部刮痧可调节肌肉的收缩和舒张，使组织间压力得到调节，以促进刮拭组织周围的血液循环。增加组织流量，从而起到“活血化瘀”、“祛瘀生新”的作用。
3、背部艾灸
膀胱经在后背上有许多俞穴，俞就是通道的意思。有肺俞、胃俞、脾俞、肝俞、胆俞、心俞、厥阴俞、肾俞等等，这些俞穴各自通着各家的脏腑，这就跟不同的工厂都有自己的排污管道和途径是一个道理。
背部取穴原则：久病烈马音，则多损伤人体的功能走山人，故在用穴上，取肺俞、心俞、膈俞穴；补气活血。取脾俞穴健脾，肾俞穴补肾骄阳似我下册。在这个基础上，如属咳嗽者，加风门穴新女囚。有热，则减去心俞穴。以心属火，火刑金，如不去心俞穴，成了火上加油之势。虚寒者，则可用心俞穴。
胃寒脾虚者，则在上列五穴的基础上，减去肺俞穴；另加肝俞穴。心属火，脾属土，心火可温脾胃之虚寒；温则热，心俞与膈俞则活血。肝属木，木克土、故而肝木可约束脾土。脾胃虚寒，则多见大便稀薄或溏便，肾俞穴，有调二便之功能。如胃症状较为显著者兰味莲，则加入胃俞穴。
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