段曦

【西藏旅游】去西藏要知道的常识和注意事项！-上海歆美国际旅行社我说参同契
那一刻，我扬起风马，不为祈福，只为守候你的到来。
——仓央嘉措
西藏，最接近天空地方，能在有生之年去一趟西藏，看看那蓝蓝的天，才算此生无憾。下面这些分享可以帮我们更好的了解西藏。

图/尼玛次仁
1什么是高原反应及症状

图/尼玛次仁
高原反应是人到达一定海拔高度后，身体为适应因海拔高度而造成的气压差，700米左右时，就会有高原反应名师兵法。高原反应的症状一般表现为：头痛、气短、胸闷、厌食、微烧、头昏、乏力等。部分人因含氧量少而出现：嘴唇和指尖发紫、嗜睡、精神亢奋、睡不着觉等不同的表现。部分人因空气干燥而出现：皮肤粗糙、嘴唇干裂、鼻孔出血或积血块等。
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怎样避免或减轻高原反应
大部分人初到高原，都有或轻或重的高原反应，一般什么样的人会有高原反应没有规律可循，避免或减轻高原反应的最好方法是保持良好的心态面对它，许多的反应症状都是心理作用或由心理作用而引起的，巴拉拉小魔仙咒语比如：对高原有恐惧心理，缺乏思想准备和战胜高原决心的人，出现高原反应的机会就多。
建议初到高原地区，不可疾速行走，更不能奔跑，也不能做体力劳动，不可暴 饮暴食，以免加重消化器官负担，不要饮酒和吸烟，多食蔬菜和水果等富有维他命的食品，适量饮水，注意保暖，少洗澡以避免受凉感冒和消耗体力。不要一开始就吸氧，尽量要自身适应它，否则，你可能在高原永远都离不开吸氧了（依赖性非常强）。
可服用一些缓解高原反应的药品：高原红景天（至少提前10天服用）、高原安（到达西藏后服用）、西洋参含片、诺迪康胶囊（对缓解极度疲劳很有用）、百服宁（控制高原反应引起的头痛）、西洋参（对缓解极度疲劳很有用）、速效救心丸(不可多服)、丹参丸（治疗心血管）、葡萄糖液（一盒五支的那种，出现高原反应的症状时服用有一定的疗效）等等巩新，对于高原适应力强的人，一般高原反应症状在1-2天内可以消除，适应力弱的需3-7天。

3 高原反应怎么办？
西藏一般宾馆或有一定规模的城镇都有医院或卫生院，轻微的高原反应建议通过自我调节来适应它，严重的可以看医生。出现高原反应后，应多休息，少活动寸头有几种，坚持进食，可服用一些缓解高原反应的药品。
严重的高原反应，比如出现：浮肿、肺水肿、重感冒等症状，建议一定到医院输液、吸氧等治疗，并尽快离开高原，在拉萨比较方便，每天都有进出拉萨的航班，可乘航班离开，一般高原反应一进飞机或一到平原便消失的无影无踪，并且无任何后遗症。

图/张延红
4 关于身体条件
进藏除了要保持良好的心态外，对于健康的身体并无特殊要求，有严重呼吸气管、心脏、心血管、精神方面疾病的人不宜进藏，因此，对于有严重的高血压、心脏病、（支）气管炎、糖尿病、感冒的患者限制进藏。
建议你在进藏前对身体做一次心肺方面的检查，确认是否患有以上几种严重疾病。另外，在进藏前不要刻意的锻炼身体，如果您在平时一直坚持锻炼，在赴藏前半个月也应停下来，因为通过锻炼后的身体，耗氧量增大，增加了在西藏时心脏的负担，反而容易引起高原反应。
5 关于洗澡
建议刚进藏的朋友不洗桑拿，身体受不了。一般的星级宾馆的标准间都有独立的卫生间无欲女皇，有热水，可洗澡。初到西藏，尽量少洗澡或不洗澡，以免受凉感冒，或因洗澡消耗体力过度而引起或加重高原反应，到达几天后，身体适应高原气候后，洗澡一般没有问题了。因西藏的空气干燥、蒸发快且晚上气温较寒冷，人在西藏一般不是特别想洗澡，并且不会感觉不舒适。

图/胡一统
6 关于感冒
感冒患者由于自身身体机能被破坏，抗病能力减弱，又增加自身的抵抗能力负荷，带着严重的感冒进藏极易转为其他高原病，特别是肺水肿，一种特别危险的高原疾病，不及时治疗很容易有生命危险。感冒患者，建议你在出发前将感冒治好后才进藏，不要带感冒病菌进藏。
在西藏感冒，一般没有太大的问题，因在高原已经有一定的适应性和抵抗力，身体基本上都调整过来了，及时治疗即可，而且，西藏的医生治疗感冒都非常有经验帝煞血妻。随身带一些感冒药，一旦有感冒征兆，自己服用一些常用感冒药品，一般1-2天症状即可消失吉小安。准备一些感冒药品和胃肠类药品是非常必要的。

图/张超云
7 关于西藏气温
就气温来说朱宝良，除了藏北和阿里无人区，西藏的气温非常适合人类活动，特别是旅游逍遥刀仙。夏天，白天温度基本上都在二十五度以下，晚上在十度左右;冬季白天在十几度左右，晚上在零下几度，而我们的旅游活动都集中在白天，所以，夏天感觉不热，冬天也不会太冷。西藏3月份的时候除了林芝进入春天外，其它地区还是冬季。三月初气温大约-1至14度，建议羽绒服和厚外套洛甫简历。

图/张超云
8 关于安全
西藏同样具有和其他少数民族一样的天性，且全民信教的原因，藏民都非常忠厚、老实、热情好客，在西藏旅游是非常安全的，途中藏民都会向你挥手、微笑；在藏民家你会感受到像高贵的客人一样受到款待，你可品尝“无穷尽”的青稞酒和酥油茶，感觉到真正的热情好客；经常会发现7、8辆车都停下来，为一辆并不认识的师傅修车。在西藏的不安全主要来自天灾：比如塌方、暴风雪、雪崩、大水、翻车等。

图/张超云
9 西藏有哪些特色食品？在哪里可以品尝到？
糌粑、酥油茶、牦牛肉、藏面、甜茶、青稞酒都可以说是藏族的特色，做为深度自助旅行者，遍布西藏各地的甜茶馆，是不可不去的地方。在那里，可以尝到正宗的藏面、甜茶，还能感受藏族人民们热烈的气氛可乐吧奇域，这在内地无论哪个地方都是比不上的。

西藏，祖国最唯美的瑶台，素若西方神女，氤氲着璀璨悠久的文明。
当尘世不再寂寞，当往事不堪回眸，当繁华伪装着世态炎凉，她静若处子，默守原本不该的寂寥。

岁月长河，淘尽千古流沙，原野古松，愁舞枝杪，摇曳着天然的浪漫。
雅鲁藏布江水蜿蜒盘旋，静静地流淌着她的挚爱，远远望去，那碧绿的束装宛如西方神女的彩带，飘扬着无端的幸福。


多少年过去了，有谁还记起，那一段不老的传说！
世间安得双全法程幼泽，不负如来不负卿十绝阵。
为了与你见上一面，一切都可以放弃宁陵天气预报。
西藏美，美得碧月羞花，美得沉鱼落雁。

当朗朗的寂夜静静地倾诉她的无助，当柔柔的月光轻轻触动爱的指间，你是否会发现，原来“野旷天低树，江清月近人”是这样的无奈。
原来，诗人的灵感是错觉与定力的和谐，而不是人间的吟唱。

游拉萨，读西藏，看博大的情怀，赏如来的神秘，看山川之美景，亨绝音之巨献，乘风欲览，旷古悠长。

羊卓雍措的魅力，美得让人屏住呼吸；蓝色覆盖的圣湖，清澈而透明，洋溢着千湖之湖不老的传说。

都说西湖美宜章信息港，西湖浪漫，而羊卓雍措的优雅却不被俗人所知，她岛岛相连，湖湖相依，宛若沉睡中的女子。

当柔和的晨曦初照，湖水倒影着雪山，像是一块被大自然对折的玉屏，你分不清孰真孰假，只是你已沉醉其中，而不屑顾及。为此宠物森林，人人皆说，她是人间天上美，是圣洁与纯真的融合。

不经意间，视线悄悄进入日喀则，低头看见历史流过的沧桑，洗也洗不掉她的豁达，山势蜿蜒盘旋，低迷而不张扬，扎什伦布寺镶嵌其里，两条清流蜿蜒而去，静静流逝，流着眼泪，流着历史，流着生生不息的传说。

远远望去，喜玛拉雅山脉壮美巍峨，横在眼前，汹涌澎湃的流云飞流直下，横挂在珠穆朗玛峰的腰间，像一个巨人淌过天河，脚下还时不时盘几个云窝，雄浑而不骄恣。

可是，那是天河吗？不？那是潮流，是春风，任何力量都阻挡不了她的前进。
有人说，站在巨人的肩膀看世界，一切皆斐然，从青天看凡尘，从苍穹望大地，才发现，原来世界竟然这么小，我们也只是其中的一颗沙粒，不为谁生，不为谁存。

地球缓缓转动，透过云宵，能清晰的看见她的轮廓，李允熹像一轮脱水而出的珍珠，系着薄薄的云裟，笼罩着你的贪婪。

雪山谷底，陈列着块块湖泊，湖面布满了丝丝纹路，远远望去，像是一块块碧绿的翡翠，静静地排列着，守护着她的珍贵。

湖边清晰看见流水淌过的蛛迹，密密麻麻错乱交织贝朗宁，像一条条鲜活的静脉，在跳动着生命的律章。

踏入阿里，你会倾听这里古老的传说，当象雄王国的顶盛还被老人们常常忆起，历史的车轮已碾过千年的沧人工虎骨粉桑。

不容错过，岗仁波齐的巍峨屹立眼前，银白色的金字塔散发缕缕佛光，足以震撼千古灵魂，这就是神山。

一切文明从这里流出，生生不息，历历在目。
古格王朝的遗容，不得不停住匆忙的跫音，似乎古象雄的神话还在耳边喃喃细语不曾消散。

追踪佛法至如来，穷溯河源到雪山。
当年玄藏大师西天取经曾经流连忘返，给这个美丽的玛旁雍措取名为西方瑶池。
走到岸河边，取一飘弱水，痛饮前尘。
坐忘庭前事，饱览西藏美，休谈前世今生京钓网。