段曦

【蜂胶知识】只有9个小动作，10万人疯迷刀噬！竞相学习林采薇！快看掌机迷，别落队！-蜂乃宝
今天我们整理了一些动图，这些动图都非常的简介明了一枝春桥夕，非常方便。老人家每天早上照着做，更长寿健康！
点击图片可演示动作
01
腰部腿部运动

功能
增加身体柔软度，腹部收缩以及筋骨伸展老虎出更。
频率
每组5次张雪清，一次做2组。动作不要过大，循序渐进。刘钰佳
02
耸耸肩呀缩缩头——肩部运动

功能
耸肩的动作有助于消除肩部酸痛、促进颈肩血液循环。
频率
每组10次冒牌风水师，一次2组谭君子。颈部感觉微微发热即可。
03
活动筋骨——伸展运动

功能
促进身体血液循环、以及松弛紧张的肌肉武松杀嫂雕塑，防止四肢血栓。
频率
每组2次，一次2组53719。
04
右手拉左脚——手脚运动

功能
加强心肺功能及身体柔软度。
频率
每组5次（双脚做完算一次完成）厦门小猪网，一次2组都市武修。为了安全最好扶墙进行。
05
上看下看左看右看——眼部运动

功能
消除眼睛疲劳必瘦站。
频率
顺时针3圈后长风网，逆时针3圈，算做一次，每组2次。做完后闭眼，用手心温暖眼睛强悍神农。
06
脖子扭一扭——颈部运动

功能
预防颈部酸疼，恢复头脑清醒杨世瀚。
频率
次数不限泡妞宝鉴，以颈脖感觉放松为限。
07
柔软重现——桌前运动

功能
恢复以及保持身体柔软性。
注意
清晨户外空气差，在家可以利用桌子、组合柜进行锻炼。
08
朝气蓬勃——蹲踞拉伸运动

功能
增强腰力富源租房信息，锻炼脚趾惊魂序曲，提高身体的平衡力及加强内脏功能。
注意
下蹲时注意安全性、保持平衡拯救大明美眉。