段曦

【西藏全景】9.01西藏全景高标13日深度游报名-蓝色动力户外俱乐部

总有一个行走的梦想，在心底澎湃涌动。那就是——西藏！走遍神州，已五次进藏，但雪域高原的风光及赐予我的力量，是任何地方都无法比及且最最难忘。这一次，是我最后一次率团队进藏。经过好些时日的策划与推敲，特别倾心策划了5000公里西藏全景深度行程，西藏经典行程一网打尽。西藏的壮美惊艳，我无需再度描述！不同的是，在于怎样玩西藏，怎样感悟西藏？来，一起看看蓝色动力是怎样行走世界屋脊的——最舒适高端的住宿，最经典全面的行程，最无畏最具情怀的远方，最有诗意与理想的我们……构成了2018动力绝版的西藏旅途慈心渡鬼！团队进藏高规格标准，尽在9.01蓝色动力！西藏深度全景出队，仅剩最后4个名额，机会绝不容错过！
【出队日期】9.01--9.13
【出队人数】30人
【出队价格】9900元/人

经典行程：
Day1：沈阳飞西宁;西宁火车至拉萨（目前已确认的24名队友都选乘飞机飞拉萨。预定火车进藏必须提前一个月报名）
Day2: 拉萨 适应休整聚牛货官网，自由活动
Day3：拉萨 布达拉宫+大昭寺
Day4：拉萨—巴松措——新措——巴松措
Day5：巴松措——林芝——鲁朗国际小镇
Day6：鲁朗国际小镇——直白村——雅鲁藏布大峡谷
Day7：雅鲁藏布大峡谷——加查
Day8：加查——拉姆拉措——雍布拉康——泽当
Day9：泽当——羊湖——卡若拉冰川——日喀则
Day10：日喀则——定日——珠峰大本营——定日
Day11：定日——日喀则——扎什仑布寺——拉萨
Day12：拉萨——藏北草原——念青唐古拉山——纳木措—拉萨
Day13： 拉萨飞回沈阳

【行程介绍】
Day1：沈阳飞西宁;西宁转乘火车至拉萨，一路欣赏青藏铁路沿线的高原美景。

Day2:拉萨 适应休整，自由活动。 海拔：3650米
有着多次进藏经验的群主，带着大家去拉萨富有浓郁藏地特色的标志性街道——八廓街。在最接近天堂的圣土的八廓街转经道上，有最虔诚的信徒，古老的仓姑寺茶馆有最正宗的甜茶。在大昭寺门口晒晒太阳，跟随熙熙攘攘的人流顺时针转大昭寺，随着朝拜者在青石板路上，听着转经者喃喃低声的吟诵声，孟照国感受着信仰的力量。 玛吉阿米的“领地”，我们没有刻意寻找，就这样闯了进来。每一个带着小资情怀的人，不远万里慕名而来，为的就是亲眼见见那个从仓央嘉措口中传出的永恒的经典。对了，还有西藏博物馆、罗布林卡也都是不错的选择哦……



待布宫被夜色笼罩，摄影爱好者们可扛着长枪短炮到药王山观景台。就算你不是摄影爱好者，来这个观景台发呆晒太阳也是不错的选择……拉萨河一带的酒吧，更是浪漫文艺的你，在高原之夜享受放空的最好时刻。


Day3：拉萨 布达拉宫+大昭寺 海拔：3650米
特别提示：布达拉宫门票一票难求，进入参观的批次和时间都由布宫管理局随机分配，所以同一批队友也有可能不同时间，不同团队进入参观，且入内参观的时间都只有1个小时左右。若放弃参观，门票不退。当圣城的第一缕阳光洒在你的脸上，走进心心念念的布达拉宫，去感受多年以前松赞干布用生命中一半的时间荡平吐蕃，用另一半时间建筑辉煌的宫殿和寺庙。布达拉宫被誉为世界十大土木建筑之一。五世达赖的灵塔有十余米高，由三百吨金子加上二十五万颗宝石包裹……

有着1300多年历史的大昭寺，在藏传佛教中拥有至高无上的地位，也是西藏最早的土木结构建筑，开创了藏式平川式的寺庙市局规式。


Day4：拉萨—巴松措——新措——巴松措 海拔：3600米
穿越海拔5013米的米拉山，之后植被越来越丰富，空气越来越湿润，高原反应得到缓解。伴随尼洋河的美丽风光，抵达西藏江南。


一措一山水，一岛一世界便携式桃源。巴松措高峡深谷里，有一座小岛名为扎西岛，传说该岛是“空心岛”刘雁之，你也不妨试试在岛的某些地方跺跺脚，看是否有心脏悬空的错觉，即岛与湖底是不相连而漂浮在湖水上的。小岛上有唐代的建筑错宗工巴寺，是西藏有名的红教宁玛派寺庙，距今已有1500多年的历史风筝奇缘。沿顺时针方向转岛，还可以看到格萨尔王战马留下的蹄印、莲花生洗脸的神泉……
随后，我们深入巴松措景区内20公里（2小时车程）寻找另外一个世外桃源——新措。最难得的是，现在还很少有人到这里，完全一副与世隔绝的模样。想看见她还必须徒步1个小时左右（1.5公里），这是一条非常美的徒步路线：遥遥的山坡下，一棵开满花的树和卧于其旁的一头牦牛；或是一条清澈的河流，有一匹白马涉水而过……眼睛所及，处处都是美景。大家可以静静体验专属景区的感觉。(不想徒步的队友也可以选择骑马或者骑山地摩托进入，又是另外一种体验，150元人，自费)


Day5：巴松措——林芝——鲁朗国际小镇海拔：3100米
林芝位于西藏东南部凤姐夫，有世界上最深的峡谷——雅鲁藏布大峡谷。林芝风景秀丽，很多地带被誉西藏江南。这里有林海、杜鹃花海、田园风光和民俗风情浓厚的扎西岗村。到了鲁朗不吃石锅鸡是一件遗憾的事，石锅是用一整块石头掏空而成新亚大包，鸡则是当地藏民养的土鸡，用雪山上流下的溪水配以人参、手掌参、藏贝母、百合、枸杞和各种菌类等慢慢炖煮，绝对是人间美味。



Day6：鲁朗国际小镇——直白村——雅鲁藏布大峡谷 海拔：2900米
直白村是西藏自治区林芝地区米林县派镇下辖的15个村之一。直白即“有很多转经道的地方”。该村以居南迦巴瓦峰之下和处大峡谷咽喉而闻名，位于雅鲁藏布江大峡谷景区里面，南迦巴瓦峰脚下，雅鲁藏布江环绕着它。进入雅鲁藏布江大峡谷景区后，乘景区内部观光车到达的最后一个景点，就是直白村。这里离南迦巴瓦峰仅5公里，是观看南迦巴瓦峰的最佳地点。今天，我们在景区唯一的江景度假酒店下榻，充分感受雅鲁藏布江的荡气回肠。


Day7：雅鲁藏布大峡谷——加查 海拔：4000米
“中国最美十大雪山”之首——南迦巴瓦，传说非常难看到她的真颜，看到了峰顶的人这一年都有好运。沿着大峡谷深处的乡间公路慢慢走去，迎面是南迦巴瓦，两旁是油绿的青稞和结果的桃树，没有市区嘈杂的喧嚣，耳畔只有奔腾的涛声和小鸟啾鸣。选一处山坡坐下来，远眺南迦巴瓦和多雄拉在云雾中隐现，惬意如斯。

饱览雅鲁峡谷藏布风光后，一路伴随高原美景，抵达加查。加查县地处冈底斯山——念青唐古拉山与喜马拉雅山大地构造单元之陷凹地带，地貌区域为藏南谷地。

Day8：加查——拉姆拉措——雍布拉康——泽当海拔：3500米
拉姆拉措——西藏最具传奇色彩的湖泊。“拉姆”意为仙女、女神，“拉”意为湖面，“拉姆拉错”藏语意为“吉祥天姆湖”、“圣姆湖”。 湖面海拔5000多米，风光绝美无限。

雍布拉康位于山南泽当镇11公里的扎西次日山上。是西藏历史上第一座宫殿。据史书记载始建于公元前二世纪松赞干布时期由宫殿改作寺庙。文成公主初来西藏时每到夏季都会和松赞干布来这里居住。至五世达赖时又在原碉楼式建筑基础上修了四角攒尖式金顶，并将其改为黄教寺院。当天入住泽当。

Day9：泽当——羊湖——卡若拉冰川——日喀则 海拔：3850米
翻越5030米的岗巴拉山，驶往享有天上圣湖之美誉的羊卓雍措。羊湖藏语意为“天鹅之湖”，是西藏三大圣湖之一，有着世界上最美丽的水，终年碧蓝如镜，岸边是丰饶的高原牧场，环湖还有海拔7200米的雪峰，景色如画，让人流连忘返。


羊湖的背后还有一个鲜为人知的姐妹湖——普莫雍措，是风靡世界的纪录片《第三极》的拍摄地，如果说羊卓雍措人山人海，那普姆雍措就是独属于你的静心地。

远眺西藏四大神山之一的库拉岗日后继续出发，途径红河谷的重要拍摄地——卡若拉冰川，这是西藏离公里最近的冰川，离公路只有300多米，所以我们稍作停留简单拍摄后直接驱车前往今天的目的地，后藏重镇—日喀则。


Day10：日喀则——定日——珠峰大本营——定日 珠峰大本营海拔：5200米
从日喀则出发赶赴珠峰大本营，这也是我们整个行程中海拔最高点，相信在海拔5000米的珠峰脚下住宿也会是你人生中一段最精彩的记忆了。珠穆朗玛峰它是冰雪覆盖的巨型金字塔状山体，白的圣洁。在珠峰附近还有三座海拔8000米高的雪山，在蓝得没有一丝杂质的天幕和彩色的经幡映衬下，威武雄壮。昂首天外，他就是世界之巅，与之亲近，迎来的是敬畏，是仰望，是喟叹自然的神奇力量。体力好的队友可以选择环保车（25元/人，自费）到珠峰一号大本营，更加近距离拍摄珠峰。不愿去的队员们可以去珠峰邮局免费盖具有珠峰海拔标志的邮戳，将这份具有特殊纪念意义的礼物寄给朋友，这会是一份最美好的祝柯林杯福。考虑到珠峰大本营的海拔，我们特意选择了当天返回定日住宿。



Day11：定日——日喀则——扎什仑布寺——拉萨 海拔：3600米
定日出发，到达日喀则后去参观日喀则地区最大的寺庙，也是全国六大黄教寺庙之一的扎什伦布寺。浓郁的人文气息，宽阔，辽远，大爱！寺庙都有很震撼的故事，金像更是金碧辉煌！喇嘛与班禅师是不一样的，扎什伦布寺是班禅大师的驻锡之所，也是后藏活佛最多的圣地。寺院风格与前藏的大昭寺迥异，更具古朴神秘和异域特色。斑驳的墙体，油滑的石板路，红白相间的院落间金黄色的金顶总让人感到炫目，转经道上轮转着信徒的信仰，山坡上的经幡写满信徒的崇敬。



Day12：拉萨—藏北草原—念青唐古拉山——纳木措—拉萨纳木错海拔：4718米
穿越藏北草原和念青唐古拉山后，高原圣湖纳木措，我们来了……每个到过纳木措的人，整个灵魂都仿佛被纯净的湖水所洗涤。站在纳木措湖边，这世界上最高最美的神湖让人震撼，仿佛置身于一个蓝色的世界。纳木措是西藏三大圣湖之首，遥望湖面，水天一色，周围是连绵不绝的唐古拉山脉，湖水、雪山痴缠成影，风景大美！虔诚地围湖走一段腐尸之屋，零距离感受圣湖的魅力。





Day13： 拉萨飞沈阳
西藏之旅到此结束，从日光城飞回家乡。动力之旅久久难忘，请敬待我们惊艳震撼的西藏视频大片回放！

【蓝色动力西藏高标住宿】
拉萨——五星雪龙庄园


巴松措——巴松措度假酒店


林芝——鲁朗花海别墅


雅江大峡谷——唯一江景度假酒店

加查，泽当，定日——因是西藏县城，均为当地档次最高酒店
日喀则——当地四星酒店

【费用包含】（按15人用23座车核算：9900元/人）
1、全程23座正规旅游车费2、11晚住宿（参考酒店同上）3、优秀领队全程服务4、门票：布达拉宫（手续费另算），大昭寺，巴松措+新措，鲁朗，大峡谷，拉姆拉措，桑耶寺，雍布拉康，羊湖，卡若拉冰川，扎什伦布寺，珠峰，纳木措
5、新措车费：100元/人，珠峰进山费800元/辆
7、旅游意外险8、挂经幡、撒隆达、每人每日一瓶水9、早餐
【费用不含】
1、布达拉宫手续费（以实际费用为准）2、往返大交通——
去程 ~沈阳飞西宁，西宁火车至拉萨(也可自行直飞拉萨)
回程~ 拉萨飞沈阳
3、午餐、晚餐。建议AA
特别强调——蓝色动力进藏非普通常规团，行程和住宿规格和大众团队没有可比性。因西藏名额有限，故口头报名无效！报名须交1000元定金占位。

【必须携带】1、身份证、学生证/军官证、银行卡等2、药品：晕车药、感冒药、止泻药、创可贴、维生素等个人常备药品。3、防晒霜、润唇膏、墨镜和帽子以免强紫外线灼伤皮肤和眼睛。4、路上备一些干粮、水果和零食5、洗漱用品，换洗衣物、雨伞6、旅游鞋、徒步鞋、登山鞋都行7、服装：每年3月-6月，着冬装，衣服三件套是最佳（保暖排汗内衣+抓绒衣+冲锋衣+速干衣裤）;7月-9月着春秋装，备冬装周贝蕾。
【其他注意事项】
关于高原反应
高原反应的发病率与上山速度、海拔高度、居住时间以及体质等有关。一般来讲，长期生活在低海拔地区的人，快速进入海拔3000米以上高原时，会产生不同程度的高原反应。面对高原反应，主要保持心情放松，一般情况下，几天之后就会适应高原，高反症状解除。对于有高血压、心脏病、血液病、血管病、哮喘病以及其它不适应高原病症的人员慎入高原。身体状况良好的人，在进入高原之前也要保证不感冒，不上火，否则会加重高原反应。（1）预防：如果初入高原，或者两年内未进入过高海拔地区，建议进入高海拔之前15天以上，遵医嘱服用红景天、高原安等，抵抗高原反应的药物，直到完全进入高原结束世界十大名犬。（2）治疗：从时间上来看，轻度患者，会在进入高原后3天左右适应；中度患者，会在5-7天适应；重度患者建议立即就医，并撤离高海拔地区。高原反应常用药物，可以提前备一些散列痛（头疼粉）、吸氧片、西洋参、袋装氧气或者瓶装氧气，购买服用药品，请遵医嘱！
关于住宿
（1）我们为队员们提供了西藏当地最高端的住宿，尽管如此，队员们应该有充分的心理准备，沿线沿途人烟稀少，经济落后，沿线宾馆多未评定星级，因处于高原地带，水、电资源缺乏，有时候也会遇到停水、停电的情况，请提前准备好手电筒或者头灯，要做好不能洗澡、洗头、洗脸的准备。（2）地处藏区，宾馆设施不全，一次托鞋、吹风机、一次性酒店用品配备有限。（3）几乎所有宾馆，都没有电梯和提行李服务，敬请自理。（4）对于住宿有特殊要求的队员，请在报名时告知客服（要求全程一个人住宿，大床房，三人间等等），在报名时确定费用，上团后临时修改住宿，可能无法满足其要求。关于用餐：
（1）全不含餐，可以AA用餐，也可以队员个人用餐昆西杜比，丰俭由人。（2）川藏线用餐以川菜为主，但因为路况原因，很多时间不能正点用餐，请自备干粮。
关于购物：
（1）本线路无任何购物安排，领队或驾驶员也没有任何关于购物的推荐。（2）队员在自由活动期间，如果没有购买需求，不要和当地人讨价还价，也不要过多的驻足观看。如果队员自愿购物，请自行甄别产品质量，如果还价后达成交易意向，就请购买。如果讨价还价后，又反悔不买，很容易造成麻烦，因此而发生的矛盾和冲突，后果自负。（3）本线路没有“代购业务”，请不要在团队中或者完团后，请求领队或者驾驶员代购任何产品，如有需要请自行筛选，购买。
关于医药：
（1）请在报名之前，前往具备资质的医院做全面的身体检查，确保没有影响高原行程的疾病再报名。藏区条件落后，医药条件都很差月牙肉，如果途中突发疾病，医治方面会比较麻烦。
（2）特别声明：“西藏全景”因没有医疗资质，随车无任何药品，请提前备足适合自己的药品。
关于通讯
（1）此线路全程在藏地高原行驶，在一些高山上，峡谷内，长时间没有信号，请提前告诉自己的家人朋友，暂时打不通电话不要着急姜雨晨，晚上住宿的地方有信号，可以打电话报平安。（2）手机信号电信的最好，移动的第二，联通的基本不好，网络也是一样。（3）住宿地方的WIFI间歇性发作，有时候能用，有时候不能用。对于沿途必须电脑办公的朋友，可能有时候不能满足需求，请提前安排好相关工作。
关于摄影
（1）在藏地摄影时长兴大剧院，请尊重当地的管理规定和民风民俗天星教育网，对于关卡，桥梁，军事管理区，私人住宅，寺庙，法事，以及其它各种有拍摄禁忌的地方，请不要拍照，如果强行拍照，可能会造成相机被没收或者更严重的后果，由此造成的不良后果和影响，队员自负。（2）在藏地景区或景区附近拍摄藏民，藏獒，实习证明怎么写牦牛，大多是要收费的，建议不要拍摄这些素材，或者爽快付款。在牧区，寺庙，或者其它场所拍摄人像时，尽量能得到他人同意，如果遭到拒绝，请马上停止拍摄。（3）在旅行过程当中，是否能出片，出什么样的片子，是天气，光线，季节等综合因素决定的，完全拼人品，但团队不可能因为某个景点未拍到满意的片子而增加停留时间。如果对摄影要求过高的队员，建议直接报摄影团。
藏区入厕
（1）进入藏区后，除了加油站和宾馆内，所有的厕所均要收费，1-3元不等。遇到收费的厕所孔东梅，主动交费。（2）在没有厕所的区域，可以在干净有遮挡的地方解决个人问题，但必须避开河流、经藩、玛尼堆、菩提塔等殊胜场所。（3）没有遮挡的地方，请自带雨伞等遮挡物，自行进行遮挡。
关于洗澡
（1）建议初上高原，3天以内不要洗澡，3天以后要视自身身体状况而定，以免感冒，引起或加重高原反应，会影响整个行程。（2）藏区水电供应不足，可能会出现水温不稳定的情况，请在洗澡前，先用手试好水温，再做洗澡的准备，以免水温过热造成烫伤，或者水温过冷造成感冒。（3）藏区水电供应不足，也可能在洗澡过程当中出现停水的现象，所以洗澡的速度要快，如果头发过长的女生，建议洗头和洗澡分开进行，以免出现没有洗完，热水已经用完，或者已经停水的现象。
【注意事项】
1、蓝色动力的活动不同于传统旅游活动，对参加队员的安全、环保、守时和团队协作精神要求较高，较真、挑剔、无时间观念者请绕行!2、领队是活动的核心领导者，负责组织、带队、协调、联络等工作，对活动中出现的各种情况有临时决定的权力，所有队员均应听从领队的指导。队员可就活动向领队提出合理化建议，领队应认真听取队员的建议并作出决定和解释。3、领队不是导游，也不是保姆，队员在出行期间应发扬户外自助、自立的精神，不能有凡事依赖领队的思想。所有队员要团结互助，发扬团队精神，男队员要照顾女队员，老队员要照顾新队员。司机是我们一行交通安全的保证，休息、吃饭等优先司机!4、根据外界天气、交通等各种情况的改变，领队有权在活动队员全民投票，少数服从多数的情况下，更改活动行程。在不减少景点的情况下，领队有权根据天气、航班等因素调整游览景点的先后顺序。如活动遇上不可抗力的因素或者旅行社、履行辅助人已尽合理辅助义务仍不能避免的事件，影响旅游行程的，按照旅游合同第十四条，合同的变更条例执行李佩甄。5、因交通延阻、罢工、政变、天气、飞机、火车故障、景点关闭、航班取消或更改时间等不可抗力因素导致部分景点无法游览，我方不承担任何责任，由此导致的费用增加，由队友自理，减少或没有产生的费用，蓝色动力全额退还。6、国内游活动的住宿安排一般为两人一个标间（即1人1床），如出现单男单女，我们会尽量安排与同性团友拼住，如不愿拼住或未能拼房，请补齐单房差享用整个房间。7、为保证活动安全，如无特殊情况，要求队员参加全程活动，如因个人原因中途退出，离队前需要签署书面脱团协议，离队后的一切安全责任和费用都由个人自行承担。如产生退费，只退未产生的门票和住宿费用，且金额以旅行协议价为依据。8、重要提示：凡有传染性疾病、心脑血管疾病、精神病、大型手术恢复期病患者、行动不便者等其他不适合出行者，请勿报名。代报名者需核实报名人的身体状况
【报名联系人】王野郊15940283099
【付款方式】报名不接受空降，报名后预付定金1000元，余款出发前付齐。汇款账号：6225882405663763 沈阳招商银行北顺城支行 王野郊短信提醒电话 15940283099
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