段曦

【行走西藏】布达拉宫、大昭寺、林芝、卡定沟、苯日神山、鲁朗林海、雅鲁藏布江大峡谷、措木及日、羊卓雍错四卧11日、去卧回飞9日游-玩转巴山蜀水
1、产品特点
一、最高礼仪——洁白哈达接团
二、缓解高原反应红景天一人一份
三、每人每天一瓶矿泉水
四、赠送西藏第一民俗村，体验藏民家访
六、赠送价值480元/人—苯日神山
七、赠送价值680元/人—雅鲁藏布江大峡谷
八、赠送价值580元/人—鲁朗林海
九、赠送价值580元/人—措木及日冰湖
十、全程入住6晚挂三或准四酒店
十一、零自费、3个购物店、自愿消费。
2、精华景点


3、产品简介
1、用餐：全程指定餐厅用餐，保证干净卫生。
2、住宿：全程精选藏式挂三或准四酒店双人间，保证干净、卫生、舒适。
3、交通：精选西藏正规旅游车队大巴，具备优秀驾驶技术驾驶员，为您的安全保驾护航。
4、景点：布宫、大昭寺、卡定沟、苯日神山、鲁朗林情证今生海、大峡谷、措木及日、羊卓雍措湖。
5、导服：精选当地优秀中文导游讲解服务。

详细行程
D1:包头—兰州/西宁 用餐：自理住宿：火车硬卧包头乘火车赴兰州/西宁。（具体车次以出票后实际车次为准。

D2:兰州/西宁—拉萨 用餐：自理住宿：火车硬卧到达兰州后转乘动车赴西宁，后稍作休息，转乘火车赴拉萨。（具体车次以出票后实际车次为准）

D3:到达拉萨用餐：自理住宿：拉萨拉萨火车站接团后沿雅鲁藏布江及支流拉萨河驱车20公里前往拉萨（海拔3650米）。送宾馆适应休息。温馨提示：此日对于初次进藏的游客来说非常关键。拉萨海拔3650米，含氧量只有内地的70%，多数客人会出现不同程度的高原反应。除了保持平常心态以外，多饮水、多吃水果、充分的休息是预防高原反应的最佳办法。做到不饮酒少抽烟，当日不要做任何剧烈运动，不要沐浴，多饮水勿暴食多休息，请自备维生素C和一些出门常备药品。

D4:拉萨-卡定沟—措木及日—林芝用餐：早中晚 住宿：林芝早餐后乘车前往“雪域江南”—林芝，经拉萨市和林芝地区的分界线—米拉山口（海拔5013.25米，10分钟）过山口沿尼洋河一路下行，在松多或工布江达用完午餐，后乘车前往参观尼洋河畔的【卡定沟天佛瀑布】：（门票20元/人已含，游览时间1小时左右）卡定”藏语是“天上人间 的意思”。卡定神山由来至此。落差近200米的瀑布飞流直下，雄伟壮观，瀑布中一尊天然形成的大佛面目慈祥，在瀑布中时隐时现，天佛瀑布由此而得名，岩壁上有自然形成佛像与守护者，沟谷中原始森林密布，天藤湘子有与藏传佛教浑然一体的优美传说。后乘车前往游览【措木及日湖】（门票170元/人已含，游览时间约90分钟）措木及日湖又称"冰湖"，是一座古冰碛湖。位于林芝地区八一镇西北方向24公里，海拔约3400米，是八一镇最近的一座古冰碛湖，湖区以冷杉和金竹为主的原始森林保护完好，是天然的氧吧。还有漫山的杜鹃，尤其秋季景色迷人。 从山顶湖区往下到八一电厂之间，古冰川活动遗留下来的"U"型谷、终碛垄、侧碛堤等地貌形态随处可见。游览后驱车至林芝，林芝藏语为“太阳的宝座”。晚餐后入住酒店休息。
温馨提示：此日行程440公里左右，一半路程为高速，另一半为水泥路，由于拉林高速尚在修建在，部分路况颠簸慢性，出发时间较早。行程约需8小时。林芝地区又有西藏小江南之称，海拔低、森林覆盖率高、氧气含量足，但全年下雨时间特别多，因此游客需备好厚衣服和雨具，以防感冒。

D5:林芝—大峡谷—鲁朗林海—林芝用餐：早中晚 住宿：林芝早餐后乘车前往【苯日神山】（门票70元/人已含，赠送景点，因任何原因未去，不参加不退费，不做等价交换）位于林芝县驻地普拢的东南方。该山是本波教徒们所崇拜的重要神山之一，教徒们为了消除罪障以及各种疾病，他们年年按时绕转该山。绕转苯日神山也是全世界众多信众心中的理想。后乘车前往游览【雅鲁藏布大峡谷AAAA风景区】（门票290元/人已含；游览时间不少于150分钟）大峡谷景区是青藏高原最具神秘色彩的地区，被评为世界上最深、最长、海拔最高的的大峡谷，由于高峰和峡谷咫尺为邻，几千米的强烈地形反差，构成了堪称世界第一的壮丽奇观。在大峡谷景区里面的观景台可近距离观看到中国最美得山峰——南迦巴瓦峰（海拔7782米），其巨大的三角形峰体终年积雪，云雾缭绕，从不轻易露出真面目，所以它也称为“羞女峰”。后出发前往参观【鲁朗林海】（门票60元/人；游览时间不少于40分钟）。鲁朗藏语意为“龙王谷”、也是“叫人不想家”的地方，我国面积最大、保持最完好的第三大林区。绿水青山的鲁朗离不开大山的怀抱、雪山、森林，构成了鲁朗与众不同的自然景观，它是西藏的另一种风景；沿山路而上翻越海拔4702米的色季拉山，在山顶，遥望中国最美十大名山之冠的南迦巴瓦峰如瑞士的阿尔卑斯山；过奇妙的色季拉山（4768米），可见薄去淡雾，明丽淡雅的雪山、绿树。后驱车回到西藏林芝，晚餐后入住宾馆休息。

D6:林芝--秀巴古堡—民俗村—拉萨用餐：早中晚住宿：拉萨早餐后乘车前往参观【秀巴古堡】位于工布江达县巴河镇秀巴村，也叫“戎堡”，“秀巴”藏语意为“剥皮”。秀巴古堡已有1600多年历史，是西藏年代最古老、历史最悠久、古堡群最密集、结构保存最完整的古堡群，内设有整个西藏最大的转经筒，整个古堡群是被一个方阵所环绕包围的，给游客一种身临古战场的感觉，除此以外巨野信息港，你还能欣赏到西藏最大的转经筒、格萨尔点将台、经帆塔、蓝孔雀等文化自然奇观。后前往参观【藏族民俗村】（赠送景点，因任何原因未去或不参加费用不退，不做等价交换；参观时间不少于60分钟）欣赏藏族舞蹈。了解藏族民族文化，了解藏族手工艺制品制作过程。沿途观赏尼洋河谷旖旎的自然风光，雪峰下，原始森林和如茵草场，点缀其间的点点牛羊。驻足在唐蕃古道上，仿佛又见到当年文成公主进藏时的浩荡。后欣赏318国道沿途的美景回到拉萨酒店休息。
温馨提示：全程600KM，柏油路面此日返程，停车次数较多，一路风景秀美玄心奥妙诀，可以多拍照留念

D7:拉萨-布达拉宫-大昭寺用餐：早中晚 住宿：拉萨早起酒店餐厅用早餐后，出发前往布达拉宫景区。参观世界上最高的古代宫堡式建筑群——【布达拉宫】（门票200元/人已含；按照布宫规定，宫殿内游览时间不超过60分钟），是历代达赖喇嘛的驻地，也是过去西藏政教合一政权的统治中心，它分为红宫和白宫两部分，主题建筑是灵塔殿和各类佛堂，白宫是历代达赖喇嘛起居、诵经及处理行政事务的场所，也是西藏最大的文物博物馆，宫中包藏有大量的珍贵文物和精美壁画，共13层约117米高。中午12:00用午餐后前往大昭寺景区。参观西藏最辉煌的一座吐蕃时期的建筑【大昭寺】（门票85元/人已含；游览时间不少于60分钟），寺内供奉由当年随行文成公主进藏的释迦牟尼十二岁身金塑佛像。游览结束后自行去往八角街手工艺品市场，感受一下西藏的风土人情，观赏民族特色和异域风情的手工制品。结束后返回酒店休息。
温馨提示：此日是精彩的一天，旅行社可根据布宫门票计划调整游览时间。如果没有不适，晚上可上街体验拉萨夜景。在拉萨市内也可观看独俱藏族人文色彩的大型歌舞晚会，感受藏地独特的民俗民风。此日户外停留时间较长，请准备太阳帽，墨镜，防晒霜及饮用水。
购物：西藏藏医学院文化交流中心或西藏甘露藏药厂

D8:拉萨—羊湖－拉萨 用餐：早中晚 住宿：拉萨上午从拉萨启程，经过曲水雅鲁藏布江大桥，翻越海拔4990米的冈巴拉雪山，远眺冈巴拉雷达站，前往世界上最高的淡水湖、有天上圣湖之美誉的【羊卓雍湖】（门票40元/人已含，游览时间30分钟左右）湖面海拔4441米，湖岸线长达250千米，面积638平方千米。藏语为“碧玉湖”，是西藏三大圣湖之一的淡水湖，湖水如羊脂般清澈，湖水甘甜陈芸凡，可以饮用。顺着羊湖下行，湛蓝的湖水与远方的雪山连为一体量子隐身衣，加上两岸各色的山脉、极具特色的藏民族村落、遍地的牛羊，一路走来，心旷神怡李高扬。午餐后乘车前往【五彩经幡藏草宜生】，游览时间1小时左右））五彩经幡藏草宜生，坐落于拉萨市著名的神山之一，根培乌孜山山脚下。 每年拉萨嘎达瓦节，拉萨各大寺院活佛喇嘛到五彩经幡藏草宜生进行开光加持，西藏五彩经幡藏草宜生是中国第一家在西藏冬虫夏草产地，海拔3680米以上建厂的冬虫夏草药用高科技企业。在冬虫夏草的高效利用方面，我公司的生产技术和工艺都处于世界领先水平。我公司占地面积达80余亩，是西藏自治区唯一获得国家GMP认证的冬虫夏草生物科技企业，其冬虫夏草等系列产品年生产量达30吨。
温馨提示：经过几天的适应，高原反应不会如您预计的那么强烈，好好的放松心情，享受户外温暖的阳光吧！
购物：西藏地矿博物馆或西藏西苑天珠和奇圣土特产店

D9:拉萨—西宁 用餐：早 住宿：火车硬卧 早餐后带着藏族同胞的祝福，告别令人神往的西藏，送火车站乘火车返回西宁。回程飞机的：拉萨飞西安。再西安转飞鄂尔多斯/呼和浩特。
温馨提示：临行前请再次检查自己的所有物品是否齐全。

D10:西宁—包头 不含车 住宿：火车硬卧 到达西宁后转乘火车返回包头。

D11:抵达包头 住宿：温馨的家 抵达包头站，结束愉快旅程！血色之吻！！

服务标准
【住宿】：全程精选藏式挂三或准四酒店双人间，无空调（每人每晚一床位，如出现单男单女，需补房差或住三人间）；酒店设施与内地有较大差距，所以请勿以城市人心态衡量。【交通】：包头—兰州/西宁—拉萨往返火车硬卧；正规旅游大巴车ca961，保证一人一正座，不提供座次要求；（因西藏特殊气候条件，西藏地区旅游车辆均无空调设施）；
【用餐】：旅游定点餐厅6早10正（正餐八菜一汤，十人一桌，不含酒水，如人数不足则酌情减少菜品，宾馆含早餐，全程火车上不含餐，未用餐不退费；），口味主要以川菜为主，高原地区资源有限，餐饮质量请不要给予太高的期望值，有时因为道路限速或特殊季节要求而造成的用餐不准时，请自备一些干粮。
【门票】：含所列景点大门票（布达拉宫/大昭寺/卡定沟/苯日神山/大峡谷/措木及日/鲁朗林海/羊湖景点首道门票）。
【导游】：专业优秀导游服务（西藏本地专业中文导游）。
【儿童】：含车费，导游费，不含门票，不占床，不退餐。
【保险】：含旅行社责任险（旅游意外险必须由游客自愿购买或组团社主动为客人购买）。
【购物】：藏药/工艺品/土特产等3店。
【备注】有心脏病、冠心病、高血压、哮喘病等心脑血管疾病者请勿入藏！！
费用不含：
1、单房差/如1人全程入住相应指定酒店单独包房何春生，需旅客自行补齐单房差。
2、因交通延阻、罢工、天气、飞机机器故障、航班取消或更改时间等不可抗力原因所引致的额外费用须旅客自理。
3、我社所有计划线路价格均不含税，如需发票，税金自理满月酒贺词！
4、其他/以上“服务标准—报价包含内容”里未提及包含的一切费用均未含。
关于布宫说明：每年旺季（5月-10月）期间布达拉宫限制参观，每家旅行社每天只有10个参观名额，为保证所有客人顺利参观，我社通过以下渠道来解决：1/团队票 2/散客票 3/单位参观票 4/管理处补票 5/政府特批票。 因不同渠道的特殊要求，敬请客人无条件听从导游安排，以下情况均属正常安排：1/每个团会拆分成多个小团体 2/每个小团体分成不同时间参观 3/每个小团体根据不同时间进入参观； 敬请理解。
关于行程说明：
1、我社不接待西藏当地有熟人朋友接待的旅客，如因旅客在当地有人接待，则属于旅客单方面违约，后续所有行程属于旅客自愿放弃自愿离团，所有费用均不退费，离团后所发生的一切与旅行社无关，我社不承担任何责任与赔偿！！
2、在保证服务标准及不减少旅游景点的前提下，我社有权保留对游览次序的调整；如遇（如交通延阻、罢工、自然灾害、政策性调价、航班或车次取消或更改时间等）人力不可抗拒因素导致行程延误、变更所产生的费用由客人自理，我社只负责退还未产生的费用，不承担由此产生的其它责任及费用。如果临时自愿放弃景点游览、用餐、住宿等，费用均不退还。
3、请提示客人身份证一定随身携带备查。如遇门票政策性调价，其产生的差价或票面实价由客人现付。
4、机票以出票当日价格为准，报价中大交通价格仅做参考。
5、组团社必须向游客说明，请游客出示县级或以上医院开具的健康证明！患有心脏病、冠心病、高血压、哮喘病等身体疾病者，请不要前往西藏等高原地区，如因此在旅游途中突然发病或因高原反应引起的突发性事故，我社不承担任何责任，可尽力协助处理。
6、我社不含意外保险，请客人务必购买意外保险，若无购买则，在各个中转地及我社旅游保险受理范围之外的出现各种意外，我社概不承担任何责任，我社可尽力协助处理。
进藏须知
一:正确对待高原反应：拉萨的氧气含量仅为平原的70%左右，大气压也较低。刚到高原，多数人都会感到不同程度的胸闷，气短，呼吸困难等缺氧症状，严重的会有头痛、 全身肌肉痛、失眠等症状。但这并不说明您不能适应高原，这种反应是很正常的，所谓高原反应正是我们的身体正因为这样的气压差，缺氧造成的不适所做出的对抗反应。刚进入高原，不可暴饮暴食，以免加重消化器官的负担，使其能很好地适应此环境。最好不要饮酒和吸烟米旗蛋糕官网。要多食蔬菜，水果等富含维他命的物质，多饮水粟奕，防止干燥，特别是防晒用的唇膏、防晒霜等，每天坚持要用，可以有效防止水份的流失，可以增加身体的抵抗力。初到高原，不可急速行走，更不能跑步，更不能做体力劳动韩芝俊，最好能用半天时间完全静养休息，并要防止因受凉而引起的感冒。常用的预防高原反应的药物：红景天、肌肝片、葡萄糖等。
请有心脏病、冠心病、高血压、哮喘病人请量力而行！！！
二：室内就坐，要盘腿端坐，不能双腿伸直，脚底朝人，不能东张西望。接受礼品，要双手去接，赠送礼品，要躬腰双手高举过头。敬茶、酒、烟时，要双手奉上，手指不能放进碗口杰娜小说。藏族人绝对禁吃驴，马肉和狗肉，有些地区也不吃鱼肉。敬酒时，客人须先用无名指蘸一点酒弹向空中，连续三次，以示祭天，地和祖先，接着轻轻呷一口，主人会及时添满，再喝一口添满，连喝三口，至第四次添满时，必须一饮而尽。吃饭时要食不满口，咬不出声，喝不出响。喝酥油茶时，主人倒茶，客人要待主人双手捧到面前时，才能接过来喝。禁忌在别人后背吐唾沫，拍手掌。行路遇到寺院，玛尼堆，佛塔等宗教设施，必须从左往右绕行。不得跨越法器，火盆。经筒肖安娜。轮不得逆转。忌讳别人用手触摸头顶。
关于出行说明
1、旅行社不接受未满十八周岁、不具备完全民事行为能力的未成年人单独参团。未成年人必须有成年人陪伴方可参团，一起报名参团的成人即为其参团过程中的监护人，有责任和义务做好未成年人的安全防范工作。
2、本次长途旅行，时间长、温差大、海拔高，报名前请仔细阅读相关注意事项。游客在充分了解旅途的辛苦和行程中医疗条件有限的前提下隆安天气预报，确定自己的身体健康状况适合参加本次旅游活动后方可报名参团。因个人既有病史和身体残障在旅游行程中引起的疾病进一步发作和伤亡，旅行社不承担任何责任，现有的保险公司责任险和意外险条款中，此种情况也列入保险公司的免赔范围。旅行社为非健康医疗专业咨询机构，无法判定游客的身体健康状况是否适合参加本次旅游活动，游客在旅行社签订旅游合同，即视为游客已经了解本次旅行的辛苦程度和行程中医疗条件有限的前提，并征得专业医生的同意。①报名时旅游者应确保身体健康，保证自身条件能够完成旅游活动，身体健康状况不佳者，请咨询医生是否可以参加本次旅游活动，根据自身情况备好常用药和急救药品，因自身疾病而引起的后果，游客自行承担责任;出团前游客须签字确认《旅游者健康状况确认书》;②游客出现急症请主动通知工作人员，旅行社将协助游客就进送往当地医疗机构检查治疗;③有听力、视力障碍的游客须有健康旅伴陪同方可参团;个人有精神疾病和无行为控制能力的不能报名参团；④有心、肺、脑和血液系统疾病患者以及其它不适合长途疲劳的人群以及69岁以上老人，不宜报名参加旅行社团。为了你的安全请勿隐瞒病情，你可另择其它线路(如隐瞒病情,后果自负)。
3、请在签订合同时提供有效身份证件以及随行人员的身份证件及姓名，行程中也请您随身携带有效期内的身份证件（国内游客：身份证、军官证，国际游客：护照），住宿及景区同样出示证件！敬请配合旅行社工作！如因个人原因没有带有效身份证件造成无法办理入住手续而造成的损失，游客自行承担责任。如因游客提供不实、错误身份资料造成不能成行或行程受阻北洋天下，我社不承担违约赔偿责任并有权收取已发生费用我社概不受理游客因此而产生的后续争议。
4、景区所在地区为藏族等少数民族聚居区，在旅游中请尊重当地少数民族的宗教信仰和民俗风情；为了您的安全，请入夜后避免单独出行，个别思想开放者请不要在景区有所作为以免造成不必要的重大损失！自由活动期间，请注意保护自身人生安全及财物安全，过马路请小心。景区及景区内会有很多土特产及朝佛纪念品出售，凡在景区内的类似购物店形式的卖场均不属于我社推荐的合作购物店，请游客谨慎选购，我社均不负责游客在该类似购物店内购买物品质量的优劣，感谢您的支持！出行旅游前请根据自身条件365纺织网，遵医嘱，谨慎出行，此线路不适宜婴儿、小孩及老年人游览。
购物及自费补充协议
旅客自愿报名参加由我社组织团队，为保障双方的合法权益，本着公平、公正、公开、自愿协商一致的原则，特签订如下补充协议：
1、健康说明：本次长途旅行，时间长，温差大，报名前请仔细阅读相关注意事项。旅客在充分了解旅途的辛苦和行程中医疗条件有限的前提下，确定自身的健康状况适合参加本次旅游活动后，在组团社处报名参团，若因个人有病史和身体残障但未向我旅行社明示且出具相应的诊断证明在旅游行程中引发疾病所导致伤亡事件发生，我旅行社不承担任何责任。我旅行社为非健康医疗专业咨询机构，无法判定甲方的身体健康状况是否适合参加本次旅游活动，旅客与组团社签订旅游合同，即视为旅客已经了解本次旅行的辛苦程度和行程中医疗条件有限的前提，并征得专业医生的同意。报名时旅客应确保身体健康，保证自身条件能够完成旅游活动，身体健康状况不佳者，请咨询医生是否可以参加本次旅游活动，根据自身情况备好常用药和急救药品，因自身疾病而引起的后果，由旅客自行承担责任，出团前旅客须签字确认（旅游者健康状况确认书），个人有精神疾病和无行为控制能力的不能报名参团。
2、旅游保险说明：地接社已经购买旅行社责任险，团队意外险由组团社或旅客自行购买，为游客提供全方位的保障。游客应保证自身身体条件能够顺利完成旅游活动，游客自身疾病不在保险赔付范围之列，由自身疾病所产生一切费用均自理，一切后果均自担，旅行社及保险公司均不承担责任。我社不含航空保险，因拉萨是中转基地，不含林芝，日喀则回拉萨散团或自由活动以及火车上不含任何保险。
3、不可抗力免责说明：由于不可抗力等不可归责于地接社的客观原因，造成旅客经济损失的，地接社不承担赔偿责任。如恶劣天气，自然灾害，火车延误，飞机延误，汽车塞车等不可抗力原因如造成团队行程更改，延误，滞留或提前结束时，地接社不承担责任。因此发生的费用增减，按未发生费用退还旅客，超支费用由旅客承担的办法处理。
退团说明：旅客报名后因故不能参加本次旅游，如参加地接社的线路，须提前15天以上，如临时退团，将产生损失由旅客承担；因旅客临时退团，所产生的一切损失均由旅客承担，旅客所缴纳的旅游团费不足以弥补损失的，旅客应当按照超出部分的损失予以补足。
4、旅客向我旅行社提出购物及购物点的引导要求，经双方自愿协商达成一致，在不影响其他旅游者行程安排的前提下，我旅行社为旅客引导购物点，旅客在旅行社为其引导的购物场所内自愿消费。旅客向组团社提出购物点引导要求时，引导的购物点名称，销售内容，停留时间应在行程或合同或补充协议内体现，并在旅客签订合同时已明确告知。旅行社不得以任何非不可抗力理由延长购物点停留时间，天然之扉不得以任何行为强迫或变相强迫旅客购买。
购物店如下：
购物店中文名
购物点销售内容
购物点停留时间
奇圣土特产
牛肉类、奶片类
60 分钟左右
甘露藏药或藏医学院
各类知名藏药
60 分钟左右
西藏圣宝缘地矿博物馆或者西缘民族工艺品有限公司
天珠，珊瑚，绿松石，蜜蜡，唐卡、藏刀等
60 分钟左右
5、旅客签署本协议后自行放弃《旅游法》第三十五条规定要求乙方退货、退自费项目费用等项权利。如旅客不同意进店参观或不同意参加自费项目不应签署本协议。
6、旅客在旅游目的地应自觉遵守社会公共秩序和社会公德，尊重当地的风俗习惯、文化传统和宗教信仰，爱护旅游目的地旅游资源，遵守旅游文明行为规范，并主动配合随团领队及当地导游的合理安排。如行程中发生纠纷，旅客不得以拒绝登车，登船，登机等染血贵公子，入住酒店等行为拖延行程或者脱团，否则，除承担给组团旅行社造成的实际损失外，还要承担旅游费用30-50%的违约金。
7、自由活动期间的声明：本人将在《旅游行程单》约定的自由活动时间内自行安排活动，组团社已充分告知了我在自由活动期间存在的风险和安全注意事项。自由活动期间不含任何保险，我社不承担任何责任与赔偿。
本协议一式二份，双方各执一份，与旅客所签订的《补充协议》作为《旅游合同》不可分割的组成部分，具有同等法律效力，协议自双方签字或盖章之日起生效，至本次旅游结束旅客乘地接社安排的旅游交通工具时为止。