段曦

【蜂箱热点】谁说吃芒果容易长胖？《营养学杂志》揭露了背后的真相-蜂箱果棚咨讯平台

每当搜索“减肥期间不能碰的水果”
芒果总能勇夺探花、榜眼
只是因为它甜
芒果：如果甜也是一种罪，
那我真的是罪孽深重啊！

甜不甜和水果含的糖分并没有直接关系。
芒果是含水量很高、热量很低的一种水果，
每100克仅有32千卡，
低于苹果（54千卡/100g）、火龙果（60千卡/100g）

它非但不是减肥天敌，项茜乔还是
减 肥 利 器！

美国俄克拉荷马州立大学做了一项研究。
并发表在《营养学杂志》何艺纱，
将实验小鼠分为4组喂养不同食物。
实验组的设计分别为：
添加 10% 热量的脂肪
添加 60% 热量的脂肪
100% 高脂肪饮食以及饮食中添加 10% 的芒果。
（所有的高脂肪饮食含有相同的营养素，包括钙、磷和纤维素等）

12周后，实验结果证明
小鼠吃脂肪含量越多的食物，
肠道中的益生菌流失越多。
高脂肪食物中加入了芒果
小鼠体内益生菌数量很稳定
研究人员从实验数据得出结论，
芒果能维持肠道有益菌数量的稳定，
而肠道中的某种特定细菌能够帮助人们减肥。

芒 果
还是很好的膳食纤维来源，
每100克就含1.3g膳食纤维，

（数据来自食物库APP）
高于葡萄（0.4g/100g）和橙子（0.6g/100g）
摄取含膳食纤维多的食物，
容易产生饱腹感，
使你少吃其他东西，
能达到减少总热量的目的。


--不优雅吃吃法really粗暴--
芒果是世上最屈辱的水果！原来芒果每次被吃时，先要一点点被扒掉衣服，然后浑身的肉被腻腻歪歪地咬掉惊爆十三天，最后它的内核还要被舔来舔去，在人的嘴里进进出出。连个后戏都没有，吃完被扔掉……所以你们以后要对芒果好一点秋山好古，吃完了好歹吻吻她。


--如何优雅吃芒果--
--方法1--
如果想切漂亮的芒果花
对半切开，果肉横竖切成花刀！

--方法2--
杯子切芒果So Easy,
只需沿着杯壁把果肉轻轻滑下去,
如此简单粗暴的芒果剥皮大法甚好龙游人才网！

海南金煌芒，是芒果中的佳品，
味道浓郁，果汁丰富。
每年3-6月是金煌芒上市的黄金时期，
远销的芒果不会等到太成熟，君宝康果色成黄绿色，
与苹果、香蕉放到一起可以起到催熟的作用，
3-5天的时间就可以成金黄色，成熟。
金煌芒个头较大，
长得就像一颗象牙，吃一个可以抵一顿饭香河老人。


--口感如何--
来自海南的金煌芒俗称“热带果王”，
受海南特有的环境孕育，
海南金煌芒不仅有着漂亮的颜色和形状粘竿处，
还有特殊的香味澁谷果歩，
混合了香蕉、木瓜和蜂蜜的气味，
吃起来口感细腻而甜美。

果大：单果500g-600g，芒果中的大个子。
核薄：核特殷德妃薄，仅占果重的4%-5%卢士燕，整果食用率超过80%。
汁多味甜、纤维少：海南一年四季昼夜温差大柳家边记事，使得这里的芒果含水量和甜度普遍较高。

--芒果的储存--
芒果买回家惊悚派对，千万不用放进冰箱！
最好放在通风、阴凉、干燥处金日直饮机。

因为芒果是典型的热带果实，
放在4℃低温条件下会出现冷害症状韩雨嘉，
果皮很快会出现黑斑王世吹，果肉也会有水渍样的变化，
倒是放在阴凉的室温中，能保存更久。

--芒果的吃法--
听说芒果蘸酱油，有三文鱼口感？！
听说芒果老干妈，咸与甜的味道让人上瘾？煞僧！


反正这些天台山慈恩寺，小编看看就好
毕竟生活在异次元的人蔡旻纹，才敢轻易尝试
芒果最适合的吃法就是做甜品啦！

「 综合实力蜂箱直供芒果上架啦！」
日照充足、挂果时间长
这里产出的金煌芒
核薄肉多、香甜如蜜

不打农药，人工除虫套袋
施用有机肥赵圆媛，山泉水浇灌
真正纯天然无污染

核薄如纸，肉多到一刀下去
切聚派人才！不！到南京梦魇！核！
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